Dag 11 här å Tisdag .. lagom hektisk dag ..
Mötet drog ut på tiden å iddes inte stressa för hinna hem till B-pumpen ..
Tog svängen förbi willys för köpa kattmat å sprang på en vän ..
Så bjudde bort mej på kaffe imornkväll -    
Har ju tvättstugan imorron - så får bli när det hänger på tork ..  

Sitter här å njuter av vara gött mätt i magen .. blomkål alltså - that´s good shit!!
Kaffe får de vara nog med för idag .... blev extra extra mycke på mötet !!
Ja allt för hålla konsentrationen uppe på topp ...
Nu man avslappnad och tröttheten har verkligen hoppat på mej ..
Missarna väckte mej dessutom halv 4 i morses - sen svårt somna om ..

Ja de små kissarna ...   
Blev så rädda här när grannen fick fram slagborrmaskinen å höll på en god stund ...
Fortfarande inte återhämtat sej på över en timme - bara glider omkring här kikar misstänksamt
Men de går väl över ......
Naj .... får ta skumma igenom teve-tablån ... se om de finns någe globart ..
Annars blir de nog träffa kudden .... väldigt tidigt som de känns ...... just nu   

Dag 10 leder mot sitt slut ..
Har under dessa 10 dagar ändrat uppfattning om kosttillskott
För jag märker stor skillnad på kroppen - speciellt bortdomningarna från axel ned till fingrarna
blivit jättemycket bättre - nästan inget pirr i bena längre heller .. kramperna är som bortblåsta
nattetid .... Gör gött .. fast kaliumet har jag inte börjat med ännu - bara kalcium/magnesium

Däremot blir träningsvärken i mage , sidor och revbenen känns mycket ömma ..
Märktes mycket väl idag hur mycket jag använder dessa muskler i min arbetsvardag ..
Fast å andra sidan är jag glad .. trots allt för ha träningsvärken - Då vet jag att passet igår
var ett bra pass   
Verkligen trivs där nere på Nordic ...
Fler å fler man kommer i kontakt med å snackar en stund om diverse saker i livet -
Och sen delar man ju ett stort intresse för just träningen ..

Banne mej ska kilona bort ozzå - å midjan ned i centimeter .....
Händer de inget alls tills på Lördag blir jag galen ...............   

Kommer bli glad för minsta hekto å millimeter som försvinner bort  -

Maten annars går det utmärkt med - hade 20 timmars fasta från igår tills idag lunch kl 12:00
utan problem alls ... klart fettkaffe blev de ju klockan 9:00 - smaskens de ni !!!!

Straxt dax bädda ned sej i sängen å kika på kanal 5 ..... lite ond bråd död aldrig fel för nattsömnen   
imorron är snart här å hoppas innerligt jag slipper de som väntade imorses på bilrutorna ...
Jisses vilket islager ........................... Kollegan sa de skulle bli regn -- så hipp hurra de vill ja ha!!
is å kyla kan vänta en stund till .........

Jopp dag 10:o - blev ingen del 2 igår   

Lilla jävlar anamma hittade fram med råge ...
60 minuter crosstrainer resulterade i 13,31 km så nöjd med denna MåndasKvällen !!
Laxen är i ugnen .... ska bli smaskens med mat ....

Mötet efter jobbet vart kortare än va alla trodde - knappa timmen ..
Men nu vet vi alla en smula mera om nästa års omorganisation ... men bara en smula ..
Blir säkert bra ... lika bra utgå å ingå med positiva tankar om detta   

Imorron möte igen .....  likaså på Onsdag ... en sån vecka helt enkelt !!
Ja de inte mycke än kan göra åt detta -- bara hänga i ..
Nu ska jag ta kväller å invänta käket att bli klart ..........   

Slagit död på nästan 2 timmar .. på gymmet
Helt klart där jag trivs allra bäst   
Återhämtingsdryck - samma som igår men en extra äggvita - gulan fick missarna dela på ...
mage , rygg , biceps , bröst å bålen fått sitt för denna veckan
avsluta med 20 minuter intervall på crosstrainern -
Ovanligt lite folk idag ... Kanske beror på många firar fars dag ..
Ägnar en tanke å två åt min egen pappa .. men han lider inte längre .. å finns föralltid i mitt   

Helgen har varit mycket skön och avkopplande -
Stolt jag inte druckit någon alkohol ... glad veta att trots många liter runnit ned i denna strupen -

jag inte har ett monster som vaknar å skriker inombords -- Dra till systemet köp en flarra för faan!!

Tåget dök upp i tid igår - men käkade 50 gram 86% choklad ..
Men var inte värt förstöra nattsömnen för den kassa filmen .. sicken skit rent ut sagt!!
Trick n´Treat .... mesigt för min del ..
Sova kunde jag varjefall inte låg vred mej som en binikemask i sänga ...
Tror katterna vart störda på mej för till slut flytta dom från sängen   
När jag väl somna sov jag varjefall mycket gott ända fram till efter 9:00

Tänkte göra mej en pizza idag - den vart så himla smaskig sist med det nya receptet på botten!
Fast i förmiddas var jag grymt sugen på lax - fast den klarar sej tills imorron i kylen ..
Ska ha en slappareftermiddag ** tror jag **
Borde dammsuga ä damma av här i lyan - men ack så trist detta ä´´´´´    

  wooohooooo ...........
Sånt händer inte var Lördag ...............
Men ibland händer de ......... uppenbarligen ............    Helt otroligt ä´de varjefall ..
ATT det händer just MEJ       

Har resten av kvällen å hela natten å fler dagar därtill att fundera på hur jag ska investera
alla pengar jag vann idag på Lotto !!!!!!!!!

Eller om man bara ska bränna beloppet på något helt å hållet crazy   

Fast å andra sidan ....... kanske man inte kommer så väldans långt på 21 kronor ......... ** asg **
Jojo man får vara tacksam för de lilla man återfår i vinst ..
Ä ju ändå spänningen man tycks betala för   

Tevekväll som gäller ......... ska se om jag kan hålla mej vaken å kika en film sen ...
Nån rysare / thriller .... Kanal jag redan glömt .... hmmmm 9 kanske -
Får väl logga in på tevetablå innan jag släcker ned här sen ....
Trodde igårkväll skulle varit mycket piggare för jag inte sölat vin ...
Helllllllll Nooooooooooo - same shit every Friday ........ Döööööööööö Trött halv 11
Jaja ......... de väl sömntåget som går å bara vara glad å åka med   
Hoppas då att tåget ikväll tar å gör som SJ ...... blir försenat ....   
Så ni mina vänner å ovänner som följer mina små onödigt tramsiga obildbara inlägg   
får ha en fortsatt toppenLördasKväller!!!!!!!!!!!    Pöss på er!!

Återhämtingsdryck .....
smoothi på 2 msk turkyoghurt , skvätt grädde , 1 rått ägg , saften av en halv apelsin
Jojomen smakar bra som flytande apelsinmousse    
1½ timma på gymmet - 30 min på crossen 7 km blev de -
styrka axlar , triceps , underarmar och rörlighetsövningar för bål stabilitet me pinnen

Resterande delar får sitt imorron ... 

Fläskkotletterna ligger framme snart tinade å ska bli kvällens middag -
Lite kokt broccoli till å någon sallad  ..
Slog på stort och köpte en 6-pack blåbärs&hallon bubbelvatten så de blir riktig kalas ikväll   

Skulle värsta suget sätta in finns det massor av valnötter och 300 gram 86% choklad
massor av kilo ost av diverse sorter .....
Så överlever nog denna Lördagen oxå .... och även utan smutta rödvin   
Konstaterade i mina tankar idag då jag sprang på crossen ... den cirka 13 månader sen jag hade * 1 vit vecka *
Men de känns bara fint ....... å va la på tia oxå för den delen!!!!!!!!!!

Jojomen ... dagen flyter på ..
Lyckades till sist efter 17 timmars fasta få i mej 2 kokta ägg med salt
Smakar inte att äta idag så förser kroppen med den 7:e muggen kaffe idag ..
Nu bara 1 tsk kokosfett i ...
Från varit förstoppad sen i Tisdag lossnade proppen å sutte på dass ** en mycket lång stunn *   

Därefter började jag leta fram lite täningskläder ...
Bakom min rygg hände de då grejjer minsann ... på få sekunder kan saker å ting hända ...
K.F   Belsebub ............... fick tag i änden av toarullen ....
Jisses så många meter papper de rullades ut **asg**
än roligare blev de när ja började jaga runt han .... Ny lek - No shit   
   PHUUUUstar ut - äntligen de gått å vilat ena stunner!!!!
Nej nu ska kaffet drickas opp sen dax komma ur pyjamsen få in plastögera å dra å träna   

å tack alla få där ute som följer mina små inlägg ---   

Jaha då var dag åtta ä´här .. Lördag .. alltid lika gött!!

Gråmulet trist ... men de ä´ju November så vad kan man vänta sej ...
Än å då inge positivt hänt för dagen ..
Vikten va den samma , midjemått likaså - men de bara bita ihop å fortsätta ...
I eftermiddag blir de gymmet ... bara tränat en gång denna veckan ..
Riktigt uselt !!!!              ** suck **

Kaffe har de alleredan blivit i alltför stora mängder ... men de ä´ju så gott ..
Försöker kompensera med dricka rikligt med vatten - å de resulterar i aktiv urinblåsa .. haha ..
Katterna lever hej vilt .. blir imellanåt smått galen på dem ...   

Naj dax rycka upp sej en smula å snart ta tag i dagen .....................